Сколько спать взрослому?
Здоровье :: Обзоры
Обзоры от 27.08.2018 / августа 2018 г.
- Больше читайте в разделах Как Леди | Здоровье
- или Telegram
канале
Сколько нужно спать взрослому человеку? Все мы слышали о 8 часах в сутки – именно столько всегда оговорилось во всех учебниках. Но сейчас мы можем слегка откорректировать данную цифру, используя статистические данные специалистом Европейского общества кардиологии. Именно эти новые исследования раскрывают точные цифры идеального времени сна. Ведь данные проектировались на основе исследований миллиона пациентов, а значит цифры полученные в результате анализа, действительно весьма реальны.
Итак, в ходе исследований Европейского общества кардиологии было доказано следующее. Взрослые, которые спят менее 6 часов в сутки – на 11% увеличивают риск развития ишемических болезней сердца и инсульта. Аналогично люди, которые спят более 8 часов также подвержены увеличения риском, притом значительнее – на 33%. В итоге, с оптимальным количеством времени для здоровья была третья группа людей, которые спали от 6 до 8 часов. Это и есть тот идеал, который диктует взрослому человеку, сколько он должен спать в сутки. А именно – 6-8 часов, не больше и не меньше.
Будьте здоровы, высыпайтесь и не пересыпайте!
↓ Добавить отзыв + | Наверх ↑
Если Вы пропустили, предлагаем ознакомиться с нашим следующим материалом на тему Враги "бульдожьих щек".
Рекомендуем также прочесть предыдущую статью Лучшие успокоительные средства.
